Как научиться контролировать свою жизнь или правда о пранаямах

EVO8 | 03 июля 2020
Как научиться контролировать свою жизнь или правда о пранаямах

Одно из направлений йоги — техники дыхания или пранаямы. Удивительно, но простой процесс жизнедеятельности может полностью изменить вас. Меняя дыхание, вы меняете свою жизнь в лучшую сторону. Мы редко обращаем внимание на то, как дышим. Но с помощью пранаям можно научиться контролировать свое настроение и даже успех во всех сферах. 


Что такое пранаяма 


Слово «пранаяма» состоит из двух частей, где «прана» — жизненная энергия, а «яма» — контроль. Дословно это звучит как контроль над энергией. А сама практика направлена на непосредственное очищение энергетических каналов и/или наполнение их энергией, которая нам так нужна в повседневной жизни. 
По сути это рефлекторное сокращение мышц, сосудов и нервов — внутренний массаж органов. Большой заряд энергии и позитивное влияние на здоровье — это малая часть достоинств пранаям. 


Почему важно освоить дыхательные техники

 
Правильное дыхание способно не просто успокоить нас в стрессовой ситуации, оно запускает работу головного мозга на полную мощность, а это влияет на креативность, работоспособность и успех. 
Вторая причина начать практики — работа с сознанием. Любые пристрастия и негативные эмоции (злость, зависть, ненависть) «засоряют» наши энергетические каналы. Мы становимся пленником самих себя и не можем сдвинуться с мертвой точки в достижении каких-либо целей. 
Пранаяма поможет «очистить» каналы с энергией и в последствии наполнить их. 
Виды пранаям и их влияние 
Существует множество видов пранаям, но все они являются различными комбинациями трех составляющих: 
•    ●  растягивание дыхания; 
•    ●  задержка дыхания на вдохе (наполнение энергией); 
•    ●  задержка дыхания на выдохе (очищение энергетических каналов). 
Можно классифицировать пранаямы по времени проведения: 
•    ●  утренние (для наполнения энергией перед новым днем); 
•    ●  вечерние (чтобы успокоить свои мысли и подготовиться ко сну). 
Важно сочетать дыхание с асанами. Для каждого вида существует своя методика, которая работает на достижение определенной задачи. Например, капалабхати тонизирует головной мозг, удджаи успокаивает нервную систему и расслабляет тело, а сурьябхеда пранаяма настраивает на физическую активность. 
Считается, что во время дыхания мы усваиваем жизненную энергию, которая находится вокруг. Поэтому в местах скопления большого количества людей, например, в общественных парках, не стоит проводить практику. Так вы можете совершить обмен энергией с окружающими и получить совсем другой результат. 
С помощью онлайн-занятий у вас получится максимально сосредоточиться на процессе. Начинайте менять свою жизнь прямо сейчас! 

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

Чтобы оставить комментарий Войдите, или Зарегистрируйтесь

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас