Первые шаги
до 10
Сложность
Темп
На этом классе мы практикуем балансы на одной ноге. И в рамках занятия разберём принципы корректного выполнения двух асан — Гарудасана (Поза Орла) и Вирабхадрасана III (Поза Воина III). Вначале балансовые положения могут оказаться сложными для выполнения. В этом случае осваивайте их у стены, придерживаясь если необходимо руками.
Изучи позы стоя с вытяжением бедра
Практикуй балансы на одной ноге
