Разбери асану: Бакасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Паршва бакасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Нижние балансы на руках

Мария Колосова
Первые шаги

Длительность

ico 10-20 минут

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

В практике йоги достаточно много интересных балансов на руках. В том числе и нижних балансов, в которых руки согнуты в локтях. В рамках этого обучающего урока мы познакомимся с двумя балансами, которые часто встречаются на занятиях — Бакасана (поза Журавля) и Паршва Бакасана (поза повернутого Журавля). Мы детально разберём корректное выполнение этих асан. Рассмотрим простые подготовительные варианты этих положений, регулярное выполнение которых постепенно приведёт вас к полным вариантам. А также остановимся на принципах травмобезопасности, которые актуальны для всех балансов на руках. 

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас