Разбери асану: Бхуджангасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Урдхва мукха шванасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Прогибы из положения лежа

Мария Колосова
Первые шаги

Длительность

ico до 10 минут

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

На этом занятии мы подробно разберём прогибы из положения лёжа на примерах двух асан — Бхуджангасана (поза Кобры) и Урдхва Мукха Шванасана (Собака головой вверх). А также разберем частые ошибки при выполнении этих положений. Перед тем как приступить к выполнению этих асан, мы советуем выполнить несколько плавных движений в положении Кошка — со вдохом прогиб, с выдохом округление.

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас