Первые шаги
Длительность
Уровень сложности
Темп
На этом занятии мы подробно разберём прогибы из положения лёжа на примерах двух асан — Бхуджангасана (поза Кобры) и Урдхва Мукха Шванасана (Собака головой вверх). А также разберем частые ошибки при выполнении этих положений. Перед тем как приступить к выполнению этих асан, мы советуем выполнить несколько плавных движений в положении Кошка — со вдохом прогиб, с выдохом округление.
