Первые шаги
до 10
Сложность
Темп
На этом занятии мы выполняем прогибы из положения стоя. В качестве примера детально разберём две асаны: Прогиб стоя на ногах — Хаста Уттанасана и Позу в выпаде с прогибом — Ашвасанчаласана. Выполняйте все движения плавно и внимательно, отслеживая ощущения в теле. Помните, что положения должны быть комфортными, не выполняйте асаны через боль.
Изучи прогибы из положения лежа
Изучи прогибы лежа на спине
