Сначала внимательно посмотри, и только потом пробуй повторить!

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Полное йоговское дыхание

Женя Ашина
Расслабление и дыхание

до 10

ico до 10

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Освоение дыхательных техник йоги — Пранаяма, начинается с освоения Полного йоговского дыхания. Оно сочетает в себе брюшное, грудное и ключичное дыхание, задействуя все дыхательные мышцы. Усиливает вентиляцию легких, успокаивает ум, расслабляет тело и улучшает концентрацию. Такое дыхание оказывает положительный эффект на работу мозга, легких, сердца и пищеварительной системы. 
Освоив полное йоговское дыхание, становится возможным дышать таким образом на протяжении всего занятия. Оно поможет тебе углубить практику асан, сосредоточит ум, и подарит чувство умиротворения — ведь чем медленнее твоё дыхание, тем более безмятежен твой ум. 

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас