Сначала внимательно посмотри, и только потом пробуй повторить!

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Нади Шодхана пранаяма

Женя Ашина
Расслабление и дыхание

до 10

ico до 10

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Дыхательная техника Нади Шодхана пранаяма  выравнивает потоки воздуха через правую и левую ноздрю, тем самым уравновешивает работу правого и левого полушарий мозга, что в свою очередь успокаивает ум. Ее хорошо выполнять в начале занятия для того, чтобы настроиться на практику или перед Шавасаной, чтобы переключиться на расслабление. Также ты можешь использовать ее в течение дня, когда чувствуешь необходимость в успокоении и сосредоточении ума. Практикуя эту технику регулярно, ты разовьёшь в себе чувство гармонии и уравновешенности.  

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас