Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Нади Шодхана пранаяма

Женя Ашина
Первые шаги

Длительность

ico до 10 минут

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Дыхательная техника Нади Шодхана пранаяма  выравнивает потоки воздуха через правую и левую ноздрю, тем самым уравновешивает работу правого и левого полушарий мозга, что в свою очередь успокаивает ум. Ее хорошо выполнять в начале занятия для того, чтобы настроиться на практику или перед Шавасаной, чтобы переключиться на расслабление. Также ты можешь использовать ее в течение дня, когда чувствуешь необходимость в успокоении и сосредоточении ума. Практикуя эту технику регулярно, ты разовьёшь в себе чувство гармонии и уравновешенности.  

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас