Узнай о позах стоя
Изучи позы стоя в наклонах
Изучи позы стоя с раскрытием таза
Изучи позы стоя с вытяжением бедра
Практикуй позы стоя
Научись правильно выполнять "Собаку мордой вниз"
Дыхание
Сурья Намаскар