Разбери асану: Паривритта уткатасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Прасарита паддотанасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Знакомимся со скрутками

Мария Колосова
Первые шаги

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

Описание тренировки

Скрутки улучшают гибкость позвоночника, положительно  воздействуют на межпозвоночные диски и мягко массируют органы брюшной полости, тонизируя их. На этом занятии после небольшой разминки мы выполним асаны со скручиванием в положении стоя, сидя и лёжа. В этих положениях спина должна быть прямой, позвоночник вытянут. Это основной принцип их корректного и безопасного выполнения. Скрутки оживляют позвоночник и дарят ощущение легкости.

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас