Первые шаги
20-30
Сложность
Темп
В йоге существует большое количество асан с наклоном вперёд в различных положениях тела. Наклоны вытягивают всю заднюю поверхность тела и удлиняют позвоночник. Также они стимулируют пищеварение и работу эндокринных желёз, а также активизируют парасимпатическую нервную систему, что оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект на весь организм. На этом занятии мы выполним серию наклонов и подробно разберём, как правильно работать в таких положениях, чтобы твоя практика была безопасной.
Изучи наклоны из положения стоя
Изучи наклоны из положения лежа
