Разбери асану: Падангуштхасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Супта пашчимоттанасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Наклоны вперёд

Мария Колосова
Первые шаги

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

Описание тренировки

В йоге существует большое количество асан с наклоном вперёд в различных положениях тела. Наклоны вытягивают всю заднюю поверхность тела и удлиняют позвоночник. Также они стимулируют пищеварение и работу эндокринных желёз, а также активизируют парасимпатическую нервную систему, что оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект на весь организм. На этом занятии мы выполним серию наклонов и подробно разберём, как правильно работать в таких положениях, чтобы твоя практика была безопасной. 

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас