Сначала внимательно посмотри, и только потом пробуй повторить!

Разбери асану: Парипурна навасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Паршва ардха навасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Мышцы кора I

10-20

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

На этом занятии мы подробно поговорим о центре нашего тела — это мышцы кора. Разберем, что такое мышцы кора, где они расположены и какую роль играют при выполнении асан. В рамках этого класса мы рассмотрим три ключевых положения, которые помогут тебе разработать мышцы кора — Навасана (поза Лодки), Ардха Навасана (половина позы Лодки) и планку лёжа на боку — Эка Пада Паршва Ардха Навасана.

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас