Разбери асану: Шалабхасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Джатхара паривартанасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Мышцы кора II

Длительность

ico до 10 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

Описание тренировки

В предыдущем классе мы с вами подробно разобрали, что такое мышцы кора, и какие асаны включают эти мышцы. Сегодня мы познакомимся с тремя базовыми асанами, которые также отлично активизируют мышцы спины и живота — Шалабхасана (Поза Саранчи), Урдхва Прасарита Падасана (поза лёжа на спине с поднятыми ногами вверх под углом 30-60-90°) и Джатхара Паривартанасана, укрепляющая косые мышцы живота.

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас