Разбери асану: Паршвоттанасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Тадасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

О позах стоя

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

Описание тренировки

Позы стоя — это важнейший блок асан в йоге. И на этом занятии мы очень подробно разберём, какие виды поз стоя бывают, узнаём основные полезные эффекты выполнения этих асан, принципы травмобезопасности и показания к выполнению этих положений тела. И в качестве примера выполним несколько простых базовых поз стоя — Тадасана (поза Горы), Хаста Уттанасана (прогиб из положения стоя на ногах), Вирабхадрасана I (поза Воина I), Паршвоттанасана (поза интенсивного бокового вытяжения) и Врикшасана (поза Дерева). Изучив эту информацию, вы сможете с уверенностью выполнять позы стоя.

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас