Сначала внимательно посмотри, и только потом пробуй повторить!

Разбери асану: Ардха супта курмасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Гомукхасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Тазобедренные и плечевые суставы

Мария Колосова
Первые шаги

10-20

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

В рамках этого урока мы поговорим о том, что такое сустав и о направлениях подвижности тазобедренных и плечевых суставов. Также мы коснёмся темы травмобезопасности коленей, поскольку при неправильном выполнении асан с раскрытием таза, в первую очередь нагрузке подвергаются колени. Зная эти принципы, ты сможешь выполнять многочисленные асаны йоги на раскрытие плечевых и тазобедренных суставов правильно и безопасно. 

Другие шаги:

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас