Первые шаги
10-20
Сложность
Темп
В рамках этого урока мы поговорим о том, что такое сустав и о направлениях подвижности тазобедренных и плечевых суставов. Также мы коснёмся темы травмобезопасности коленей, поскольку при неправильном выполнении асан с раскрытием таза, в первую очередь нагрузке подвергаются колени. Зная эти принципы, ты сможешь выполнять многочисленные асаны йоги на раскрытие плечевых и тазобедренных суставов правильно и безопасно.
Практикуй балансы на руках
Практикуй позы на раскрытие тазобедренных и плечевых суставов
