Специально подобранные практики этой программы помогут тебе оздоровить позвоночник, укрепить и вытянуть мышцы спины и живота, расправить грудную клетку и плечевой пояс, а вместе с тем и снять напряжение из области грудного отдела. Занятия также позволят вытянуть и расслабить шейный и поясничный отделы позвоночника.
В некоторые дни помимо основных практик тебя ждут короткие видео с подробным разбором принципов корректного выполнения наклонов, прогибов и скруток. Эти знания позволят тебе выполнять такие положения тела безопасно и в своей повседневной жизни. В отдельных видео ты познакомишься с мышцами кора, которые также играют важную роль для поддержания позвоночника в здоровом состоянии.
С каждым новым днём программы ты будешь чувствовать все большую легкость и получать удовольствие от движений.
Несколько раз в день
Для всех
Коврик
Будь в форме, Разминка
Первые шаги
Будь в форме
Будь в форме, Гибкость
Первые шаги
Расслабление
Первые шаги
Первые шаги
Будь в форме, Гибкость
Будь в форме, Гибкость
Расслабление
Гибкость
Первые шаги
Будь в форме, Гибкость
Первые шаги
Будь в форме, Гибкость
