Описание программы

Специально подобранные практики этой программы помогут тебе оздоровить позвоночник, укрепить и вытянуть мышцы спины и живота, расправить грудную клетку и плечевой пояс, а вместе с тем и снять напряжение из области грудного отдела. Занятия также позволят вытянуть и расслабить шейный и поясничный отделы позвоночника. 
В некоторые дни помимо основных практик тебя ждут короткие видео с подробным разбором принципов корректного выполнения наклонов, прогибов и скруток. Эти знания позволят тебе выполнять такие положения тела безопасно и в своей повседневной жизни. В отдельных видео ты познакомишься с мышцами кора, которые также играют важную роль для поддержания позвоночника в здоровом состоянии. 
С каждым новым днём программы ты будешь чувствовать все большую легкость и получать удовольствие от движений. 

Начать программу
Как часто
ico

Каждый день

Сложность
ico

Для всех

Инвентарь

Коврик

Результат

  • Вытянутый и гибкий позвоночник
  • Укрепление мышц спины
  • Красивая осанка

 

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Елена Архипова
ico 10-20
ico Легкая

ДЕНЬ 3

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Юлия Синявская
ico 10-20
ico Легкая

ДЕНЬ 4

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Кристина Костина
ico 20-30
ico Легкая

Расслабление и дыхание

ДЕНЬ 5

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Юлия Синявская
ico 10-20
ico Легкая

ДЕНЬ 6

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Елена Архипова
ico 10-20
ico Легкая

ДЕНЬ 7

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Кристина Костина
ico 20-30
ico Легкая

Расслабление и дыхание

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас