В этой программе собраны специальные практики, которые помогут тебе расслабиться в конце дня, настроиться на спокойную волну и подготовиться к глубокому сну. В течение пяти дней мы будем заниматься каждый день не более получаса. Простые асаны помогут тебе мягко вытянуть тело, а глубокое длинное дыхание и практика медитации — расслабить нервную систему. Это позволит тебе отпустить напряжение и все события дня, благодаря чему твой сон будет глубоким и безмятежным.
Каждый день
Для всех
Коврик
Гибкость, Расслабление
Гибкость, Расслабление
Гибкость, Расслабление
Гибкость, Расслабление
Расслабление, Медитация
