Описание программы

В этой программе собраны специальные практики, которые помогут тебе расслабиться в конце дня, настроиться на спокойную волну и подготовиться к глубокому сну. В течение пяти дней мы будем заниматься каждый день не более получаса. Простые асаны помогут тебе мягко вытянуть тело, а глубокое длинное дыхание и практика медитации — расслабить нервную систему. Это позволит тебе отпустить напряжение и все события дня, благодаря чему твой сон будет глубоким и безмятежным.  

Начать программу
Как часто
ico

Каждый день

Сложность
ico

Для всех

Инвентарь

Коврик

Результат

  • Спокойный сон
  • Развитие гибкости тела
  • Снижение уровня напряжения и стресса

 

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Алена Родионова
ico 20-30 минут
ico

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 3

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Евгения Богаева
ico 10-20 минут
ico

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 4

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Алена Родионова
ico 20-30 минут
ico

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 5

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Екатерина Козукова
ico 10-20 минут
ico

Расслабление, Медитация

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас