В этой программе мы заложим твёрдый фундамент для твоей дальнейшей успешной и эффективной практики. Ты познакомишься с одним из вариантов утренней настройки. Узнаешь, как правильно выполнять прогибы и безопасно раскрывать тазобедренные суставы. Как работает тело в планках и какие положения тела помогут тебе встать в стойку на руках.
Каждый день тебя будут ждать два занятия: на первом мы будем детально разбирать одну или несколько асан, а второе занятие будет направлено на проработку всего тела или закрепление пройденного материала на практике.
Изучив основы, ты сможешь смело двигаться дальше.
Несколько раз в день
Для начинающих
Коврик
Первые шаги
Будь в форме, Разминка
Первые шаги
Будь в форме, Гибкость
Первые шаги
Гибкость
Первые шаги
Гибкость, Баланс
Первые шаги
Будь в форме, Гибкость
Первые шаги
Будь в форме, Сила
