Благодаря этой 7-дневной программе ты сможешь не только отпустить напряжение и расслабить ум, но также мягко проработать тело и наполнить его энергией. Мы будем практиковать дважды в день — утренние занятия позволят тебе мягко и ласково пробудить тело и ум и зарядить их энергией; дневные практики нацелены на успокоение и расслабление ума. Мы начнём с простых коротких практик, чтобы тело и ум настроились на позитивный лад. Постепенно практики станут более продолжительными и глубокими. В рамках этой программы ты познакомишься с дыхательными и медитативными техниками, которые приведут ум в расслабленное и в то же время сконцентрированное состояние. А также научат тебя проживать сложные ситуации в будущем, сохраняя внутреннее равновесие. Мы будем использовать практики Хатха и Кундалини йоги, чтобы избавиться от внутренних блоков и зажимов и наполниться целительной энергией спокойствия и любви.
Каждый день
Для всех
Коврик
Расслабление
Расслабление, Медитация
Расслабление, Медитация
Гибкость, Расслабление
Расслабление, Медитация
Расслабление
Расслабление, Медитация
