Описание программы

Благодаря этой 7-дневной программе ты сможешь не только отпустить напряжение и расслабить ум, но также мягко проработать тело и наполнить его энергией. Мы будем практиковать дважды в день — утренние занятия позволят тебе мягко и ласково пробудить тело и ум и зарядить их энергией; дневные практики нацелены на успокоение и расслабление ума. Мы начнём с простых коротких практик, чтобы тело и ум настроились на позитивный лад. Постепенно практики станут более продолжительными и  глубокими. В рамках этой программы ты познакомишься с дыхательными и медитативными техниками, которые приведут ум в расслабленное и в то же время сконцентрированное состояние. А также научат тебя проживать сложные ситуации в будущем, сохраняя внутреннее равновесие. Мы будем использовать практики Хатха и Кундалини йоги, чтобы избавиться от внутренних блоков и зажимов и наполниться целительной энергией спокойствия и любви. 

Начать программу
Как часто
ico

Несколько раз в день

Сложность
ico

Для всех

Инвентарь

Коврик

Результат

  • Уверенность в себе
  • Освобождение тела от напряжения
  • Восполнение внутренней силы и энергии
  • Ясный ум

 

ДЕНЬ 1

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Амрита Деви Каур
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 2

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Кристина Костина
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Виктория Вайс
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

ДЕНЬ 3

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Антон Печак
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление, Медитация

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Амрита Деви Каур
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico

ДЕНЬ 4

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Женя Ашина
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Кристина Костина
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 5

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Антон Печак
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление, Медитация

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Амрита Деви Каур
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 6

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Антон Печак
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Женя Ашина
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление

ДЕНЬ 7

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Виктория Вайс
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Кристина Костина
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас