Энергичное утро
Описание тренировки
Утром не всегда получается выделить много времени для практики. Но выполнив даже короткую тренировку, ты зарядишься энергией, почувствуешь прилив сил и вдохновение, которые будут поддерживать тебя в течение всего дня. Это восьми минутное занятие поможет тебе взбодриться, привести тело в тонус, развить гибкость ума, сфокусировать внимание и почувствовать своё тело по-новому.Мы выполним вариацию практики приветствия Солнцу Сурья Намаскар, которая поможет тебе настроиться на предстоящий день. Включим в неё позы стоя, наполняющие позитивной энергией все тело. Выполним скрутки и мягкие пробуждающие прогибы. Будем укреплять волю в планках. А также поработаем с тазобедренными суставами.После практики ты ощутишь ясность и внутреннюю гармонию.