Энергичное утро

Длительность

До 10 мин.

Сложность

Средняя

preview

Описание тренировки

Утром не всегда получается выделить много времени для практики. Но выполнив даже короткую тренировку, ты зарядишься энергией, почувствуешь прилив сил и вдохновение, которые будут поддерживать тебя в течение всего дня. Это восьми минутное занятие поможет тебе взбодриться, привести тело в тонус, развить гибкость ума, сфокусировать внимание и почувствовать своё тело по-новому.Мы выполним вариацию практики приветствия Солнцу Сурья Намаскар, которая поможет тебе настроиться на предстоящий день. Включим в неё позы стоя, наполняющие позитивной энергией все тело. Выполним скрутки и мягкие пробуждающие прогибы. Будем укреплять волю в планках. А также поработаем с тазобедренными суставами.После практики ты ощутишь ясность и внутреннюю гармонию.

Поделись тренировками