Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Укрепляем ягодицы

Будь в форме
Баланс
Александра Вихорева

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Активный

Описание тренировки

В этой тренировке мы совместим статичные асаны с динамичными переходами — виньясами, которые помогут укрепить мышцы ягодиц. Также мы выполним гибкостные положения в качестве компенсации. Динамичные движения в асанах позволят укрепить мышцы живота и спины, бедер и ягодиц, оздоровить органы малого таза и брюшной полости. Мы также выполним плавные переходы из одной балансовой асаны в другую. Это позволит сконцентрировать внимание и ощутить внутреннюю легкость. Практика наполнит энергией все тело и подарит ясное гармоничное состояние. 

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас