Планки I

Описание тренировки

На этом занятии мы поговорим о таких важнейших для нашего тела положениях как планки. Узнаём, какие мышцы работают в этих положениях, к каким более сложным асанам планки подготавливают тело. Рассмотрим моменты травмобезопасности, упрощённые варианты этих положений и распространённые ошибки. Также выполним два основных варианта планок, которые вы встретите на занятиях планка на прямых руках и на предплечьях.