Муладхара чакра

Описание тренировки

На этой практике мы будем выполнять асаны, активизирующие корневую чакру Муладхара. Этот энергетический центр отвечает за чувство уверенности и безопасности, за общение с собой и с окружающим миром. Сбалансированная Муладхара пробуждает любознательность, активность и трудолюбие. Дарит бодрость, радость и хорошее настроение.Последовательность состоит преимущественно из асан в положении сидя, направленных на проработку всей области таза. Мы будем раскрывать тазобедренные суставы в сторону поперечного шпагата, ноги за головой и позы Лотоса. Вместе с тем выполним скрутки, прогибы и наклоны для вытяжения и оздоровления позвоночника.С этой практикой вы ощутите внутреннюю силу и глубокое удовлетворение.