Преображение

Длительность

10 - 20 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Приветствуйте каждый день как чудо. Наполните себя энергией через практику Приветствия Солнцу Сурья Намаскар. Достаточно выполнить всего несколько кругов, и ваш ум настроится на позитивный лад. От чередования прогибов и наклонов тело взбодрится, и вы войдёте в новый день с улыбкой, ясно ощущая внутри, что справитесь с любыми ситуациями этого дня. На этом занятии мы выполним несколько кругов Сурья Намаскар в традиции Шивананда йоги. А также классический вариант в традиции Аштанга йоги, внутри которого сделаем несколько базовых поз стоя на укрепление и вытяжение мышц ног. Наблюдайте, как ежедневная практика Сурья Намаскар наполняет вас. Как меняется ваше состояние. А значит и ваши мысли, эмоции, действия. Регулярная практика этого комплекса преобразит вашу жизнь. Начните прямо сегодня, не откладывая. И почувствуйте эффект на себе.

Поделись тренировками