Ритуал пробуждения

Длительность

20 - 30 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Утренний ритуал пробуждения это идеальное начало дня. Прочувствуйте на своём теле эту легкую и мягкую практику. И вы испытаете такое же лёгкое и ясное состояние ума после занятия. Мы будем вытягивать позвоночник и раскрывать все тело, подготавливая его к комфортному медитативному положению, а также согревать тело дыханием Удджайи.

Поделись тренировками