Наводим мосты

Описание тренировки

Для того, чтобы безопасно и с уверенностью выполнять такие асаны как Дханурасана (поза Лука) и Урдхва Дханурасана (поза Моста) необходимо как следует раскрыть плечевой пояс и грудной отдел позвоночника. Этот короткий комплекс асан как раз направлен на проработку этих зон. В конце практики мы выполним позу Сету Бандха Сарвангасана (Полумост), и затем попробуем выполнить полный вариант этой асаны.Выполняйте этот комплекс регулярно, и поза Моста будет получаться с легкостью и радостью.