Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

О скрутках | Серия "Скрутки"

Первые шаги
Мария Колосова

Длительность

ico до 10 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

На этой практике мы разберём скрутки. Рассмотрим виды скруток и основные принципы травмобезопасного выполнения таких асан. Мы также подробно разберём работу в скрутках на примерах простых вариантов следующих асан: Ардха Матсиендрасана, Париврита Паршваконасана, Скрутка в Ступе.

 

СЕРИЯ «Скрутки»

 

В практике йоги достаточно много асан со скручиванием тела. Очень важно выполнять такие положения правильным образом. Для начала изучите теоретическое видео, где мы расскажем о том, что такое скрутки, разберём основные моменты, на которые стоит обратить внимание, выполняя эти позы, а также противопоказания и виды скруток. Также здесь вы найдёте небольшие видео с детальными разбором принципов правильного выполнения различных классических асан со скручиванием. Корректная практика этих асан улучшает питание позвонков и межпозвонковых дисков, помогает растянуть и расслабить мелкие мышцы, соединяющие позвонки, массируют внутренние органы брюшной полости, улучшает осанку и снимает телесное напряжение. Включите скрутки в свою ежедневную практику для оздоровления позвоночника и всего тела.

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас