Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

О скрутках | Серия "Скрутки"

Первые шаги
Мария Колосова

Длительность

ico до 10 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

На этой практике мы разберём скрутки. Рассмотрим виды скруток и основные принципы травмобезопасного выполнения таких асан. Мы также подробно разберём работу в скрутках на примерах простых вариантов следующих асан: Ардха Матсиендрасана, Париврита Паршваконасана, Скрутка в Ступе.

 

СЕРИЯ «Скрутки»

 

В практике йоги достаточно много асан со скручиванием тела. Очень важно выполнять такие положения правильным образом. Для начала изучите теоретическое видео, где мы расскажем о том, что такое скрутки, разберём основные моменты, на которые стоит обратить внимание, выполняя эти позы, а также противопоказания и виды скруток. Также здесь вы найдёте небольшие видео с детальными разбором принципов правильного выполнения различных классических асан со скручиванием. Корректная практика этих асан улучшает питание позвонков и межпозвонковых дисков, помогает растянуть и расслабить мелкие мышцы, соединяющие позвонки, массируют внутренние органы брюшной полости, улучшает осанку и снимает телесное напряжение. Включите скрутки в свою ежедневную практику для оздоровления позвоночника и всего тела.

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас