Осваиваем балансы на одной ноге

Мария

Инструктор

Колосова Мария

Длительность

10 - 20 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

На этом занятии ты познакомишься с балансовыми асанами на одной ноге. Мы начнём с динамичных движений в положении Кошка, которые подготовят тело к дальнейшей практике. Затем выполним классические балансовые асаны позу Дерева (Врикшасана), позу Полумесяца (Ардха Чандрасана) и позу Воина III (Вирабхадрасана III).Если ты почувствуешь, что пока твои балансы неустойчивы, выполняй их возле стены, придерживаясь одной рукой. Постепенно, с регулярностью практики, балансовые позы станут более комфортными, и ты сможешь выполнять их без поддержки стены.

Поделись тренировками