Практика раскрытия плечевых и тазобедренных
Описание тренировки
На этом занятии мы поработаем над увеличением подвижности тазобедренных и плечевых суставов в различных плоскостях. Асаны с раскрытием таза устраняют тугоподвижность суставов, неприятные ощущения и боли в пояснице, улучшают работу органов малого таза и готовят тело к более сложным асанам к таким, например, как поза Лотоса, поперечный и продольный шпагаты и нога за головой. Асаны с раскрытием плечевых суставов помогают снять напряжение с грудного и шейного отделов позвоночника, устраняют зажатость плечевого пояса, улучшат осанку и дарят чувство легкости.