Из Краба в Скорпион

Описание тренировки

На этой практике мы рассмотрим ещё один элемент Animal Flow Crab (Краб). Это положение выполняется с опорой на ладони и стопы, животом вверх. При его выполнении укрепляется задняя поверхность тела, а передняя вытягивается. Вместе с тем, раскрывается грудной отдел позвоночника и увеличивается подвижность плечевых суставов. Для начала мы выполним динамичные упражнения, подводящие к этому положению. Затем перейдём к основным движениям в Крабе и научимся передвигаться в этой позиции. В завершении детально разучим переходную позу Скорпиона.