Разминка в стиле Animal Flow

Описание тренировки

Эта разминка поможет тебе разогреть руки и позвоночник, и подготовить тело к дальнейшей комфортной и травмобезопасной практике. Также она идеально подойдёт для разогрева перед освоением элементов Animal Flow последовательности различных движений и положений тела с опорой на ладони и стопы. Все упражнения этого направления выполняются с опорой на руки, поэтому особое внимание на этом занятии мы уделим работе с запястьями. Также мы хорошо проработаем мышцы рук, кисти и плечевые суставы. В завершении разомнем и разогреем каждый отдел позвоночника поочередно в положении Кошка. После этого ты можешь смело приступать к своей основной практике.