Гибкое тело

Описание тренировки

Это классическая практика Хатха йоги среднего уровня сложности. Занятие зарядит вас энергией на весь день, и одновременно с тем успокоит разум.Акцент сделаем на улучшение гибкости ног и раскрытие плечевых суставов, а также поработаем с балансом и укреплением мышц рук в планках. В завершении выполним перевёрнутую позу Сарвангасана, а также расслабляющую Шавасану.