На пути к медитативным позам
Описание тренировки
Регулярно выполняя этот 15-минутный комплекс, направленный на вытяжение мышц ног и увеличение подвижности тазобедренных суставов, вы подготовите своё тело к комфортному пребыванию в медитативных позах. Также мы выполним несколько несложных асан на раскрытие плечевых суставов. Выполняйте все асаны внимательно и осознанно, концентрируясь на глубоком дыхании и ощущениях в теле.