Баланс чакр

Виктория

Инструктор

Вайс Виктория

Длительность

До 10 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Нас ждёт чудесная практика Кундалини йоги. Мы выполним балансирующую все чакры крийю, которая носит название Кошка-корова. Это очень простая, но супер полезная практика для позвоночника. Она нормализует деятельность эндокринной системы. Практика также очень полезна для женщин в менструальный период она облегчает болевой синдром и восстанавливает организм в послеродовой период.Начинайте эту практику с небольшой амплитудой, мягко и плавно, постепенно ускоряя ритм и углубляя движения. Сочетайте движение с дыханием и мантрой. На вдохе внутренне звучите Сат, на выдохе Нам. Сат Нам. Вдох - выдох. Начинаем!

Поделись тренировками