Йога для поясничного отдела

Описание тренировки

Эта последовательность простых асан подойдёт всем, кто хочет избавиться от боли в спине. Мы выполним асаны на вытяжение мышц спины, особое внимание уделяя поясничному отделу позвоночника. Также укрепим мышцы живота и поработаем с мышцами тазового дна. В конце практики расслабимся в Шавасане. Выполняй этот простой комплекс в любое время дня, когда чувствуешь необходимость расслабить мышцы спины.