Здоровые ноги

Юлия

Инструктор

Синявская Юлия

Длительность

20 - 30 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Эта практика посвящена работе с ногами, что также очень важно и для здоровья позвоночника. Мы вытянем и укрепим мышцы бёдер, икроножные мышцы, поработаем с крестцово-подвздошными суставами и со стопами. Затем перейдём к асанам стоя, которые учат выравнивать позвоночник, удерживать баланс, распределять вес тела равномерно между ногами, а также твёрдо стоять обеими ногами на земле. * Для занятия тебе понадобится ремешок для йоги или пояс.

Поделись тренировками