Безмятежность моря

Женя

Инструктор

Ашина Женя

Длительность

10 - 20 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Cамое время наполниться спокойствием, лёгкостью и умиротворением! Словно мягкие игривые волны моря, мы будем плавно переходить из одной уравновешивающей, балансирующей асаны в другую. А также будем развивать концентрацию и формировать новые нейронные связи, выполняя движения танца Шивы. Приступайте к танцу с улыбкой! Не напрягайтесь и постарайтесь отпустить ум. Если эти элементы покажутся вам сложными, выполняйте их не спеша, в медленном темпе. И у вас обязательно получится! Помимо этого мы будем развивать все направления подвижности позвоночника наклоны вперёд, боковые наклоны, прогибы и скрутки. А также хорошенько поработаем с тазобедренными суставами.

Поделись тренировками