Расслабление ума

Описание тренировки

На этой практике мы уделим внимание расслаблению ума через дыхательные техники. И вместе с этим будем учиться чувствовать своё тело, уводить внимание внутрь и отслеживать своё состояние. Эти техники просты в исполнении, и доступны каждому прямо сейчас. Они помогут вам успокоить ум и приведут к однонаправленности внимания. Используйте их в повседневной жизни для того, чтобы ощутить тотальное присутствие и благодарность к происходящему. Приступайте к практике с намерением работать терпеливо и настойчиво для того, чтобы успокоить ум, и узнать то, что происходит внутри.