Эта асана увеличивает гибкость спины и прорабатывает позвоночник по всей длине, хорошо влияет на брюшную и тазовую области

Поза кошки (вариация) с поднятой ногой и противоположной рукой

Для меня Йога &mdash; это путь распознавания и исследования себя, обнаружения истины. И я чувствую, что у каждого человека все ответы уже внутри. Важно лишь осмелиться заглянуть внутрь, начать наблюдать, чувствовать и слушать. На своих занятиях я создаю пространство, где каждый может плавно погрузиться в исследование себя, перенаправить своё внимание извне внутрь. И сделать шаг навстречу с собой настоящим. А я мягко поддержу на пути. До встречи на коврике, Друзья!

Женя

Балансы

Эта асана улучшает чувство равновесия, координацию и концентрацию

Поза полумесяца

Эта асана укрепляет ноги и улучшает концентрацию

Поза воина III

Эта асана улучшает способность держать равновесие и умение концентрироваться

Поза дерева

Эта асана развивает чувство равновесия и укрепляет мышцы ног

Поза орла

Эта асана укрепляет запястья и мышцы рук и тонизирует поясничный и крестцовый отдел позвоночника

Поза мудреца

Эта асана рзвивает чувство баланса и укрепляет запястья и мышцы рук

Боковая поза журавля

Люди, ранее не занимавшиеся йогой, часто пытаются любой ценой выполнить положения, к которым их тело пока не готово. Как правило, у них это не получается, и они теряют интерес к йоге, так в нее и не погрузившись. Важно понимать, что йога &ndash; это, порой, тяжелый труд, и он требует отдачи и постоянства. Моя же роль - быть вашим проводником на этом пути, поддерживать и давать верное направление в практиках.Не бойтесь придавать телу разнообразные формы и удерживать их. Я помогу вам в вашей работе над собой!

Марджариасана

Поза кошки (вариация) с поднятой ногой и противоположной рукой

Поделись тренировками

Асаны, которые вам понравятся

Ардха Чандрасана

Вирабхадрасана III

Врикшасана

Гарудасана

Васиштхасана

Паршва Бакасана