Этот специальный раздел подойдет каждому, кто хочет начать заниматься йогой и пока не имеет опыта.

Наша программа состоит из 40 шагов, которые познакомят тебя с базовыми элементами в йоге.

В каждом шаге есть отдельные разборы асан и занятие, направленное на освоение навыка. 

Просто изучай видео и повторяй за инструктором. И по завершению всех шагов тебя ждет особенная тренировка, на которой ты сможешь проверить свои новые знания и силы!

 

Рекомендуем посмотреть обращение нашей команды :)

0 100%
Выполненно 0 шагов из 40

Узнай о наклонах в йоге

Научись правильно дышать

Изучи наклоны из положения сидя

Изучи наклоны из положения стоя

Изучи наклоны из положения лежа

Практикуй наклоны вперед

Узнай о прогибах в йоге

Изучи прогибы из положения лежа

Изучи прогибы из положения стоя

Изучи прогибы лежа на спине

Практикуй прогибы

Узнай о скрутках в йоге

Изучи скрутки из положения сидя

Практикуй асаны со скручиванием

Узнай о позах стоя

Изучи позы стоя в наклонах

Изучи позы стоя с раскрытием таза

Научись правильно выполнять "Собаку мордой вниз"

Изучи комплекс Приветствие Солнцу А

практикуй Сурья Намаскар А

Изучи позы стоя с вытяжением бедра

Изучи балансы на одной ноге

Практикуй балансы на одной ноге

Практикуй позы стоя

Узнай о мышцах кора

Узнай о мышцах кора II

Практикуй асаны на укрепление мышц кора

Узнай о планках

Изучи планки

Изучи планки II

Научись правильно выполнять "Чатуранга Дандасану"

Практикуй асаны на укрепление мышц рук

Изучи балансы на руках

Практикуй балансы на руках

Узнай о тазобедренных и плечевых суставах

Практикуй позы на раскрытие тазобедренных и плечевых суставов

Изучи перевернутые положения

Научись активизирующему дыханию

Научись успокаивающему дыханию

Закрепи результат на практике

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас