ПЕРВЫЕ ШАГИ
Эти занятия для вас, если вы только начинаете делать свои первые шаги в йоге или уже занимаетесь какое-то время и хотите детальнее изучить принципы травмобезопасности, а также основные моменты, на которые стоит обратить внимание при выполнении той или иной асаны. Для удобства ролики объединены в серии, исходя из своей направленности — наклоны, скрутки, асаны сидя, стоя и т.д. Вам лишь стоит сделать первый шаг — и результат не заставит себя ждать.
БУДЬ В ФОРМЕ
Это общеукрепляющие комплексы, в которых упражнения направлены на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц. Такие тренировки наполняют тело жизненной энергией, делают его стройным, подтянутым и гибким. Выполняйте эти практики по утрам, и вы не только зарядитесь энергией, но и поднимите настроение на весь день!
СИЛА
В данном виде тренировок используются силовые асаны. Регулярное выполнение этих положений делает тело сильным и выносливым, укрепляет иммунную и энергетическую системы организма. На занятиях силовые асаны чередуются с позами на расслабление и вытяжение мышц. Со временем повышается плотность и частота вибраций энергетического поля, и тело становится проводником более мощных потоков энергии. Растёт уверенность в собственных силах, и вместе с тем появляется возможность в полной мере реализовать свой внутренний потенциал.
БАЛАНС
Занятия направлены на развитие равновесия тела и ума, то есть на балансировку физического и психического тел. Практикуя балансовые асаны, вы концентрируете ум на дыхании и ощущениях в теле. Сосредоточение ума, в свою очередь, развивает внимательность и интуицию. Внимание и концентрация помогает лучше чувствовать своё тело в пространстве, наблюдать и осознавать процессы, протекающие в сознании. Всё это дает возможность почувствовать свой центр и научиться лучше понимать себя и окружающих.
ГИБКОСТЬ
Такие практики направлены на увеличение гибкости мышц, раскрытие и проработку всех направлений подвижности основных суставов — плечевых, тазобедренных и позвоночника, а также на устранение зажимов и блоков в теле. Развивая гибкость тела, вы снижаете вероятность травм и появления болезненных ощущений в мышцах, суставах и позвоночнике. Психика становится более гибкой, — вы обретаете способность смотреть на ситуации с разных сторон, подходить творчески к решению задач, и вместе с тем легче и быстрее адаптироваться к окружающей среде.
РАССЛАБЛЕНИЕ
Расслабляющие и дыхательные практики полезны как для физического и ментального, так и для психо-эмоционального развития. Правильное дыхание отвечает за равномерное распределение по организму кислорода и праны — жизненной энергии. Практикуя различные техники, мы очищаем энергетические каналы, и наполняемся энергией. Расслабляющие практики стабилизируют мыслительные процессы, и мы учимся концентрации. Начинаем лучше осознавать себя, своё тело и процессы, происходящие в нем. И постепенно подготавливаем себя к устойчивой, продуктивной и продолжительной медитации.
МЕДИТАЦИЯ
Это работа с подсознанием и отличный способ самопознания. Благодаря техникам медитации вы учитесь наблюдать за своим телом, мыслями, эмоциями, словами и действиями. Существует множество техник медитации, и все они направлены на очищение ума, гармонизацию работы всей биосистемы, восстановление душевного равновесия и наполнение жизненной энергией. Медитация поможет вам лучше концентрироваться на ваших делах и чувствах в повседневной жизни.
НАЧИНАЮЩИЙ
Этот уровень сложности для тех, кто только начинает делать свои первые шаги в йоге. Тренировки для начинающих предлагают более подробные инструкции по выполнению основных асан и движений, поэтому они хорошо подойдут тем новичкам, кто хочет начать регулярно заниматься йогой и изучить ее преимущества.
ОПЫТНЫЙ
Тренировки для опытных включают в себя более сложные вариации асан и меньшее количество инструкций, чем в тренировках для начинающих. Данный уровень сложности подходит тем, кто ранее занимался йогой и имеет базовое понимание основных асан. Такие занятия помогут развить ваши навыки: соблюдение последовательностей, разнообразие поз и движений, увеличение силы.
ПРОДВИНУТЫЙ
Тренировки такого уровня сложности представляют собой занятия, в которых есть действительно сложные асаны и последовательности. Они подойдут тем, кто имеет постоянную и продолжительную практику йоги и уверенность в своих действиях во время занятий.
Очень просто! В вопросе музыки у нас особый подход. Мы создали для вас все условия, чтобы Вы могли смотреть свои любимые занятия и управлять фоновой музыкой одновременно. Специально для вас мы написали об этом статью в нашем блоге
Для нас важно, чтобы вам было максимально просто и удобно пользоваться нашим плеером. В наше время многие из нас уже достаточно опытные пользователи в сети, но на всякий случай мы описали инструкцию в статье в нашем блоге.
Чтобы изменить пароль, вам необходимо:
- зайти в ваш личный кабинет
- выбрать "Редактировать профиль"
- указать новый пароль в поле "Пароль", продублировать его в поле "Подтвердить пароль"
- нажать на кнопку "Сохранить изменения"
Чтобы изменить адрес электронной почты, вам необходимо:
- зайти в ваш личный кабинет
- выбрать "Редактировать профиль"
- указать новый адрес электронной почты в поле "E-mail"
- нажать на кнопку "Сохранить изменения"
ВНИМАНИЕ! После изменений ваш новый логин - это новый адрес электронной почты!
Чтобы загрузить аватар, вам необходимо:
- зайти в ваш личный кабинет
- выбрать "Редактировать профиль"
- выбрать "загрузить фото" и указать картинку с вашего устройства
- нажать на кнопку "Сохранить изменения"
ВНИМАНИЕ! Размер картинки не должен превышать 1 мб
В качестве оплаты вы можете воспользоваться дебетовыми и кредитными картами VISA, MASTERCARD и других платежных систем.
Вам доступны следующие варианты подписки:
- 1 месяц
- 3 месяца
- 12 месяцев
Также мы предлагаем дополнительные скидки при выборе подписки на более длительный период! Выбрать и изменить тариф подписки вы можете в вашем личном кабинете.
Полную информацию о тарифах и акциях вы найдете здесь.
После выбора тарифа вы попадаете на страницу нашего платежного провайдера, где вам необходимо ввести данные дебетовой или кредитной карты. На этой же странице вы можете указать свой адрес электронной почты рядом с полем "получить квитанцию". Как только оплата будет выполнена, квитанция автоматически поступит на указанный адрес электронной почты!
Вы можете управлять автопродлением подписки в вашем личном кабинете. Используйте специальную кнопку, которая включает и выключает режим автопродления вашей подписки.
После регистрации Вы можете пользоваться нашим сервисом в течение 5 дней совершенно бесплатно. На 6-й день вам придет уведомление на электронную почту об окончании бесплатного периода. Чтобы продолжить заниматься с нами, вам будет необходимо оплатить подписку в вашем личном кабинете или перейти по ссылке в нашем письме.
Тренируйся с нами бесплатно и помогай развиваться своим друзьям и близким! Просто дай свой личный промокод другу, и EVO8 отблагодарит каждого.
*Этот промокод находится в твоем личном кабинете под аватаркой.
Что нужно сделать?
1. Дать свой личный промокод другу
2. Друг должен зарегистрироваться, ввести твой личный промокод при оплате подписки и сразу получить скидку 15% на любой тариф!
3. Как только твой друг станет нашим подписчиком, ты автоматически получишь 1 месяц бесплатных тренировок с нами!
ВНИМАНИЕ!
Твой личный промокод создан для твоих друзей, не нужно вводить его самому! :)
Если у тебя есть промокод от нас или наших партнеров, то ты можешь гарантированно рассчитывать на скидку.
Что нужно сделать?
1. Зайти в свой личный кабинет.
2. Найти поле «Промокоды» и ввести в него полученный промокод.
3. Нажать кнопку «Активировать».
4. Получить хорошую скидку и оплатить подписку!
ВНИМАНИЕ!
Каждый промокод имеет разный срок действия!
