ВЫБЕРИ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ

Длительность

arrow
  • Не выбрано
  • 10-20-minut
    до 10 минут
  • 20-30-minut
    10-20 минут
  • 30-40-minut
    20-30 минут
  • 40-minut
    30+ минут

Уровень сложности

arrow
  • Не выбрано
  • nachinayushchiy
    Для начинающих
    ?
    Для всех! В таких тренировках сложные асаны и упражнения исключены, и все действия разбираются более детально.
  • opytnyy
    Для опытных
    ?
    Для опытных! Тренировки включают в себя более сложные вариации асан и меньшее количество инструкций, чем в тренировках с уровнем сложности 1-3

Темп

arrow
  • Не выбрано
  • nizkaya
    Спокойный
  • srednyaya
    Активный

Цель занятия

arrow
  • Не выбрано
  • pervie-shagi
    Первые шаги
    ?
    Эти занятия для вас, если вы только начинаете делать свои первые шаги в йоге или уже занимаетесь какое-то время и хотите детальнее изучить принципы травмобезопасности, а также основные моменты, на которые стоит обратить внимание при выполнении той или иной асаны.
  • bud-v-forme
    Будь в форме
    ?
    Это общеукрепляющие комплексы, в которых упражнения направлены на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц.
  • sila
    Сила
    ?
    В данном виде тренировок используются силовые асаны. Регулярное выполнение этих положений делает тело сильным и выносливым, укрепляет иммунную и энергетическую системы организма.
  • gibkost
    Гибкость
    ?
    Такие практики направлены на увеличение гибкости мышц, раскрытие и проработку всех направлений подвижности основных суставов — плечевых, тазобедренных и позвоночника, а также на устранение зажимов и блоков в теле.
  • balans
    Баланс
    ?
    Занятия направлены на развитие равновесия тела и ума, то есть на балансировку физического и психического тел. Практикуя балансовые асаны, вы концентрируете ум на дыхании и ощущениях в теле.
  • rasslablenie
    Расслабление
    ?
    Расслабляющие практики стабилизируют мыслительные процессы, и мы учимся концентрации. Начинаем лучше осознавать себя, своё тело и процессы, происходящие в нем.
  • medetatsiya
    Медитация
    ?
    Это работа с подсознанием и отличный способ самопознания. Благодаря техникам медитации вы учитесь наблюдать за своим телом, мыслями, эмоциями, словами и действиями.
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас