Разбери асану: Эка пада адхо мукха шванасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Васиштхасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Сильные руки

Мария Колосова
Первые шаги
Будь в форме

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

Описание тренировки

В йоге достаточно много асан, где необходима сила рук. Например, стойка на руках или голове, нижние балансы и другие интересные положения. На этом занятии мы выполним разминку с акцентом на суставы рук, а также несложные статичные асаны на укрепление мышц рук. Помимо этого мы выполним балансовые асаны, динамичные связки  и позы на вытяжение мышц. Выполняй эти асаны регулярно и ты удивишься, как быстро твои руки укрепятся, а вместе с тем станут доступными более сложные положения тела. 

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас