Первые шаги
Длительность
Уровень сложности
Темп
На этой практике мы закрепим все полученные знания начального уровня. В начале занятия выполним комплекс Приветствия Солнцу — Сурья Намаскар, будем развивать силу и гибкость в асанах стоя на ногах, поработаем с чувством равновесия в балансовых позах, вытянем позвоночник и выполним позы с раскрытием таза в положении сидя. Если необходимо, выполняй более простые варианты асан, предложенные в уроке, но продолжай практиковать. Со временем мышцы укрепятся и вытянутся, и ты сможешь с легкостью освоить более сложные положения.
