Сначала внимательно посмотри, и только потом пробуй повторить!

Разбери асану: Паривритта джану ширшасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Разбери асану: Паригхасана

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Освой навык

Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Оттачиваем навыки

Женя Ашина
Будь в форме

30+

ico 30+

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

На этой практике мы закрепим все полученные знания начального уровня. В начале занятия выполним комплекс Приветствия Солнцу — Сурья Намаскар, будем развивать силу и гибкость в асанах стоя на ногах, поработаем с  чувством равновесия в балансовых позах, вытянем позвоночник и выполним позы с раскрытием таза в положении сидя. Если необходимо, выполняй более простые варианты асан, предложенные в уроке, но продолжай практиковать. Со временем мышцы укрепятся и вытянутся, и ты сможешь с легкостью освоить более сложные положения. 

Другие шаги:

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас