Ардха Хануманасана

Половина позы продольного шпагата
preview

Эта асана хорошо прорабатывает суставы, мышцы и связки ног, а также отлично подготавливает к полной версии продольного шпагата

Поделись тренировками

Асаны, которые вам понравятся

Паригхасана

Паригхасана

Прасарита Падоттанасана

Прасарита Падоттанасана

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

Уттанасана

Уттанасана

Падангуштхасана

Падангуштхасана

Падахастасана

Падахастасана