Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Поза посоха на четырех опорах

Эта асана развивает силу и выносливость, укрепляет мышцы рук, ног, спины и брюшного пресса

Не рекомендуется при беременности и травмах коленей

Обращай внимание на упрощенные варианты асаны

Получи уникальные возможности прямо сейчас