Эта асана увеличивает гибкость спины и вытягивает переднуюю поверхность ноги, улучшает чувство равновесия

Поза кошки с захватом за одну ногу

Люди, ранее не занимавшиеся йогой, часто пытаются любой ценой выполнить положения, к которым их тело пока не готово. Как правило, у них это не получается, и они теряют интерес к йоге, так в нее и не погрузившись. Важно понимать, что йога &ndash; это, порой, тяжелый труд, и он требует отдачи и постоянства. Моя же роль - быть вашим проводником на этом пути, поддерживать и давать верное направление в практиках.Не бойтесь придавать телу разнообразные формы и удерживать их. Я помогу вам в вашей работе над собой!

Мария

Прогибы

Эта асана придает гибкость позвоночнику и растягивает мышцы живота

Поза верблюда

Эта асана способствует раскрепощению грудной клетки и плечевого пояса и укреплению мышц ног, спины и живота

Поза моста

Эта асана вытягивает мышцы спины и позвоночник и способствует раскрытию грудной клетки и плечевых суставов

Поза лука, направленного вверх

Эта асана увеличивает гибкость позвоночника и способствует укреплению нервов поясничного отдела

Поза саранчи

Эта асана укрепляет позвоночник и вытягивает грудную клетку, плечевой пояс и мышцы живота

Поза Сфинкса

Для меня Йога &mdash; это путь распознавания и исследования себя, обнаружения истины. И я чувствую, что у каждого человека все ответы уже внутри. Важно лишь осмелиться заглянуть внутрь, начать наблюдать, чувствовать и слушать. На своих занятиях я создаю пространство, где каждый может плавно погрузиться в исследование себя, перенаправить своё внимание извне внутрь. И сделать шаг навстречу с собой настоящим. А я мягко поддержу на пути. До встречи на коврике, Друзья!

Женя

Эта асана укрепляет мышцы ног и спины и растягивает переднюю поверхность бедер

Марджариасана с захватом

Поза кошки с захватом за одну ногу

Поделись тренировками

Асаны, которые вам понравятся

Уштрасана

Сету Бандхасана

Урдхва Дханурасана

Шалабхасана

Ардха Бхуджангасана

Ашва Санчаласана