Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Планка на предплечьях

Эта асана позволяет целостно проработать мышцы кора, укрепляет мышцы пресса, рук, ягодиц и спины, а также способствует выносливости

Не рекомендуется выполнять при травмах рук, плеч, спины, живота, а также при высоком давлении

Обращай внимание на упрощенные варианты асаны

Получи уникальные возможности прямо сейчас