Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

поза верхнего посоха на четырех опорах

Эта асана развивает физическую выносливость и укрепляет весь мышечный корсет тела

Не рекомендуется при беременности и травмах рук, особенно запястий

Обращай внимание на упрощенные варианты асаны

Получи уникальные возможности прямо сейчас