Эта 7-ми дневная программа позволит тебе проработать все тело последовательно и комплексно. Также в ней ты познакомишься с основными принципами корректного выполнения различных асан. В первые дни уделим внимание рукам и ногам. Укрепим и вытянем мышцы, а также выполним различные балансовые асаны на одной ноге и двух руках. В середине программы проработаем центр тела — мышцы кора. Отдельное занятие посвятим перевёрнутым позам и их правильной отстройке. В заключение тебя ждёт более продолжительная практика на проработку всего тела.
Программа позволит тебе развить координацию и равновесие, увеличить выносливость, привести тело в тонус, снять блоки и зажимы, увеличить подвижность всего тела. Улучшить кровообращение и обменные процессы, а также укрепить иммунитет. Программа идеально подойдёт для начинающих — мы разберём упрощенные и основные варианты асан.
Каждый день
Для начинающих
Коврик
Первые шаги, Будь в форме
Первые шаги, Будь в форме
Первые шаги, Будь в форме
Первые шаги, Будь в форме
Первые шаги, Будь в форме
Первые шаги, Будь в форме
Первые шаги, Будь в форме
