Эта 7-ми дневная программа построена таким образом, чтобы ты постепенно освоил основные техники, которые выполняются на занятии по йоге. В первые шесть дней мы детально разберём основные моменты травмобезопасности при выполнении наклонов вперёд, прогибов и скруток.
Познакомимся с комплексом Приветствия Солнцу, который йогин выполняет каждое утро на рассвете, чтобы взбодриться и зарядиться энергией на весь день. Также в эти дни ты узнаешь как безопасно и корректно выполнять позы с раскрытием тазобедренных и плечевых суставов. А на седьмой день тебя ждёт заключительная практика, включающая техники, которые были изучены в предыдущие дни.
Каждый день
Для начинающих
Коврик
Первые шаги
Будь в форме
Первые шаги
Будь в форме
Первые шаги
Первые шаги
Первые шаги
Первые шаги
Первые шаги
Первые шаги
Первые шаги
Гибкость и подвижность
Будь в форме
Будь в форме
